viernes, 24 de agosto de 2012

ARNO ILGNER A BCN



Instructor: Arno Ilgner

Descripció de l’activitat: El clínic ens acostarà a comprendre i superar la por a les caigudes i a millorar el moviment. Practicarem com caure correctament, moure’ns de manera eficient i exercicis per aprendre a descansar. Tot això aplicat a una via per superar-nos. Ho farem en petits increments, creant la progressió adient al nivell de cada un. Tindreu un mètode estructurat per prendre els riscos adients fent disminuir la por.


Aprendreu:

• A caure amb seguretat
• Com assegurar dinàmicament
• A distingir una caiguda segura a una perillosa
• Com connectar zones de caiguda segura i on no caure
• Aturar la escalada prenent el mínim risc
• Valorar millor la situació de risc
• Com descansar efectivament
• Millorar la respiració
• Escoltar al cos
• Crear moviment i moment
• Agafar impuls voluntàriament
• Reduir la por


Pels estudiants:


• Requisits previs: Qui s’apunti ha de disposar mínimament d´un any d’experiència escalant i escalar com a mínim de 5c a 6a. Escalar de primer no es un requisit.

• Medi: Per escalar amb corda, no per bloc. La majoria d’exercicis es fan de segon; alguns escalant de primer si s’és capaç.


Equipament necessari:

• Cada un ha de dur el seu propi arnes, peus de gat i assegurador


Places: 10
Preu: 65€